12 月土日祝日エクササイズクラス 運動苦手な方も大歓迎♪ 

               
    12/16 土曜  9:05-9:50 ストレッチ & ~ 料金 1800 
   12/17 日曜  9:05-9:50 カラダ歪み改善 & エクササイズ 料金 1800 
 
    12/23 土曜  9:05-9:50 脂肪燃焼 & ボディメイクエクササイズ 料金 1800 
 
   
12/24 日曜 10:35-11:20 ヨガストレッチ & ボディメイクエクササイズ 料金 1800

 


    12 月&1月★月曜&金曜レッスン開催日程 
12/11 12/2212/251/121/151/221/29
 
 
     12:05-12:35 ヨガ 
12:40-13:10 脂肪燃焼エクササイズ     
13:15-13:50 フラ  

 
【月曜&金曜レッスン料金】

1 レッスン 1,400 円 
同日に 2 レッスン連続 2,500 円 
同日に 3 レッスン連続 3,300
 

☆月曜日☆ヨガ、脂肪燃焼、フラでエクササイズ☆.。.:*・

♪毎週月曜日大人クラス♪

12:05-12:35呼吸で燃やすダイエットヨガ
12:40-13:10脂肪燃焼エクササイズ
13:15-13:50 フラでエクササイズ
~料金~
*1日単発コース
1レッスン1400円
同日に2レッスン連続2500円
同日に3レッスン連続3300円

  レッスン内容

○呼吸で燃やすダイエットヨガ(アンチエイジング)
 ~簡単エクササイズで10歳若返る~
 簡単なエクササイズでしなやかで健康的なカラダに変身。
 姿勢・体型を美しくすることによりアンチエイジング効果が高まります。

 

○脂肪燃焼エクササイズは、 有酸素運動、主にエアロビクスやヨガの要素をとりいれて、代謝をあげて、全身の血液リンパの流れを良くします。筋肉をよくほぐし柔軟性も高めます。脂肪が燃えやすい状態をつくり、全身シェイプアップさせていきます☆

※フラダンス~フラでエクササイズ~について

開催日時 

●毎週月曜13:15-13:50 フラでエクササイズ(要予約) 

~フラレッスンについて~

 女性、年齢不問、初心者大歓迎です!!

 ♪ハワイアンミュージックにのせて、ウォーミングアップ
  YOGAの要素も取り入れ、深い呼吸でハワイアンミュージックで癒されながら気持ちよくカラダをのばします。
  ※骨盤の体操も行いますので、骨盤周りの筋肉がかたい方や骨盤の歪みが気になる方オススメです。

 ♪ステップやハンドモーション
  有酸素運動のようにしてしっかり呼吸をしながら、お腹を引きしめ、美しいウエストのライン、
  美しいデコルテや姿勢もつくっていきます。

 ♪課題曲にあわせて踊る
  練習したステップやハンドモーションを入れながら、曲にあわせて踊ってみましょ~!

 ♪クールダウン
  ハワイアンミュージックにのせて呼吸をととのえ使った筋肉をストレッチ

 ☆楽しみながら、リラックスして、趣味のひとつとして、美しいおカラダに変身していける
  エクササイズ要素たっぷりのフラでエクササイズ!!皆様のお越しをココロよりお待ちしております☆

パーソナルトレーニング

開催日時

パーソナルトレーニングにつきましては、

ご希望のお日にちを下記webからお知らせください。

 ↓↓↓

  Webからのご予約はこちら

 

もしくは、

こちらのメールアドレスにお気軽にご連絡ください。

 ↓↓↓

info@mio-style.com

 

・パーソナルトレーニング 1時間6,480円~

 

☆特別ワークショップ☆

~ヒーリングのさわ先生とのコラボレッスン@新御茶ノ水~
○次回日程検討中!
○16:15~18:00過ぎまで
○ヨガ&瞑想
ご予約はこちらからもできます↓
(ヨガ→Mio 、meditation→Sawa)
○場所:御茶ノ水のむらまさ先生とさわ先生のサロン
○料金4000円or ポイントチケット4000ポイント

※詳細はお問い合わせください。

 ☆パーソナルトレーニングについて☆

年齢不問、以下のようなことが気になる方、是非ご相談ください。
簡単なエクササイズでカラダのゆがみを整え、効率的にエクササイズしていきます☆

 

□痩せたくてもなかなか痩せられない方
□ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまったり、効果がでなかった方
□骨盤の歪みが気になる方
□肩こりの方
□カラダのバランスが悪い方
□カラダの調子が悪い方
□運動不足の方
□運動が苦手の方
□姿勢が悪い方
□猫背、巻き肩の方
□ぽっこりお腹が気になる方
□冷え症の方
□血液・リンパの流れが悪い方
□腰痛の方
などなど・・・

 

上記の項目で1つでも気になることがある方、カラダの悩みがある方、
レッスン後にはカラダの変化を感じていただけるように指導いたします。
エクササイズのモットー”楽しく元気に♪”レッスンさせてただきます★

 

■レッスンご予約

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